『こころに天使を育てる本』（森津淳子）

『こころに天使を育てる本』（森津淳子）を読みました。
　
心暖まる本で、自分の中にいる弱い天使ちゃん（幸せ、喜び、
安心、楽しさ、愛などプラスの心）を守ろうと猛威を奮って
いる猛獣ちゃん（怒り、憎しみ、不快、嫌悪、悲しみなど
マイナスの心）が、けなげで愛しくて涙が出ちゃいました。

天使ちゃんを強く大きく育ててあげないと、猛獣ちゃんは
巨大化してしまってゆっくり休めません。

猛獣ちゃんを安心させるためにも、毎日ひとつ自分のいい
ことや、今日あったいいことなど、いいことを書き続けて
いくことを実行していきたいな♪

以下は、この本からの抜粋です。

依存をやめる方法
依存を止めたいのに止められない理由は二つあります。

ひとつは「それに熱中していると、楽しかったり、楽だったり、
心地よかったりすること」。


もうひとつは「止めなきゃダメ」と強く思いすぎるあまり、
逆に、そのことが頭から離れなくなってしまうことです。

人間、苦しいことばかりで、どこにも楽がないと生きられま
せん。

そんな時、簡単に楽を作るには、何かに熱中することです。

依存が出てくるのは、「今の生活はストレスが多いよ」という
サインです。

依存から脱出するには「楽」を作り出さなければなりませんが、
それはとても難しいので以下の方法で、心と体が本当に楽に
なるまでの間、まずはちょっとだけ「依存」を自分に許して
あげてください。

１.ストレスの原因をなくす
２.他の楽しいことを探す
３.「依存」していることを「依存」と思わず、「趣味」として
楽しむ}


懇願するのはマイナスの暗示
「なんでも、祈り求めるものは、すでに叶えられたと信じなさい。
さすれば叶えられるだろう」という聖書の言葉は、心理学的にも
本質をついた言葉です。

必死で「こうなってほしい」と懇願するのは、逆に「私はそれを
持っていません」というマイナスの暗示を無意識にかけている
ことになるからです。
なので、必死で「こうなってください！」とお願いするよりも、
「１日１日、目標に近づいている」と思った方がマイナスの
暗示を自分にかけなくてすみます。